Diēta var būt postoša

Tuvojoties vasaras sezonai, kad jānomet biezās drēbes, daudzi sāk domāt par savu ārējo izskatu, figūras aprisēm un apsver iespēju uzsākt kādu diētu. Viss jau ir labi, ja tas neaiziet galējībās. Bieži vien cilvēki, cenšoties ātri sasniegt ideālo ķermeņa formu, izvēlas radikālas diētas, kas var nopietni kaitēt veselībai. Krasas svara svārstības, kas bieži seko pēc šādām diētām, veicina tā saukto jo-jo efektu, kas ilgtermiņā var radīt vēl lielākas problēmas ar svaru un vispārējo veselību.

Arī manā bagāžā ir neskaitāmas reizes, kad izdomāju – būšu tieva (pēc kaut kādiem sevis vai sabiedrības radītiem standartiem). Ko tik neesmu mēģinājusi – vienā dienā tikai āboli, otrā tikai rīsi bez sāls, trešajā vārīta vista; diena(s) bez ēšanas vai tikai kefīrs, un vēl, un vēl. Vai tas man palīdzēja? Noteikti ne ilgtermiņā.

Šajā ziņā īpaši aizdomājos par jauniešiem. Daudziem no viņiem ir savi skaistuma standarti, uz ko arī tiecas. Bet tas, kas der vienam, ne vienmēr derēs otram. Jauniešu organisms vēl attīstās, tāpēc diētas un nepietiekama uztura uzņemšana var atstāt nopietnas sekas uz veselību un attīstību. Pārāk strikti ēšanas ierobežojumi var izraisīt augšanas un attīstības traucējumus, koncentrēšanās un mācību spēju samazināšanos un, galu galā, psiholoģiskus traucējumus. Lai jaunieši būtu veseli un enerģiski, svarīgāk ir nevis ievērot stingras diētas, bet gan uzturēt sabalansētu ēdienkarti, kurā ir pietiekami daudz olbaltumvielu, veselīgo tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu. Vislabāk šajā ziņā konsultēties ar ārstu. Veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids ilgtermiņā dod daudz labākus rezultātus nekā jebkura ātrā diēta. It kā jau viss skaidrs, vai ne? Izklausās tik vienkārši.

Svarīgi pieskatīt jauniešus, kuri vēlas ātri nomest svaru. Viņi var izmantot visdažādākos līdzekļus, sākot no atslodžu dienu ievērošanas līdz absurdām, apzinātām sevis mocīšanām. Varbūt kādam šī problēma nešķiet svarīga, bet tā vis nav – tuvojoties peldsezonai, tā kļūst arvien aktuālāka.

Viegli ir teikt – jāsāk ar sevi, svarīgākais ir mīlēt sevi. Bet ne visi pieņem savu ķermeni. Gadiem ejot, cilvēks kļūst viedāks, gudrāks un arī sevi pieņemošāks. Bet lielai daļai jauniešu ir svarīgs tieši apkārtējo viedoklis, sevišķi viņi dažādās sociālajās platformās skatās un ņem vērā blogeru, influenceru viedokļus – kuri par sevi rada iespaidu, ka ir perfekti. Tātad, tāds vēlas kļūt arī jaunietis. Viens no veidiem, kā līdzināties savam elkam, ir ātri un efektīvi nomest svaru.

Tas gan attiecas uz visiem – gan jauniem, gan ne tik jauniem –
svarīgi ir ievērot sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, nevis īstermiņa, bet ilgtermiņa labklājībai.

Baudīsim pavasari un pieņemsim sevi!