Palielināt ķermeņa masu ir daudz grūtāk nekā samazināt.
“Palielināt ķermeņa masu ir daudz grūtāk nekā samazināt. Lietojot treknus un saldus ēdienus – sviestu, krējumu, treknu gaļu, putukrējuma kūkas, šokolādi un citu – cilvēki ar samazinātu svaru apaļāki nekļūs. Bieži vien tieši šāda diēta viņiem traucē pieņemties svarā.
Diētas ārsta padomi uztura jautājumos kārnajiem ir tādi paši kā cilvēkiem ar lieko svaru, protams, izņemot atslodzes dienas, kurās parādās hipokaloritātes elementi.
Veselīgs uzturs organismu ietekmē normalizējoši – liekais svars zūd, bet trūkstošais nāk klāt. Tāpat kā kontrastduša normalizē asinsspiedienu, hipertoniķiem to pazeminot, bet hipotoniķiem paaugstinot. Ķermeņa masas palielināšanai izmanto vairākus uztura bagātinātājus – raugu, olbaltuma preparātus, zivju eļļu, vitamīnus, minerālvielas – un reizēm arī medikamentus. Svaru cenšas palielināt arī ar fiziskas slodzes palīdzību. Svarīgi ir novērtēt kārnuma iemeslu – vai tas ir ģenētiski noteikts un cilvēks ir vājš jau kopš dzimšanas, vai iegūts dzīves laikā.
Ģenētiski nosacītu kārnumu labot ir grūti. Uztura korekcijai šajā gadījumā ir sekundāra nozīme, galvenais – vingrošana, kas attīsta dažādas muskuļu grupas, tādējādi palielinot ķermeņa apjomus. Reizēm nepieciešams lietot uztura bagātinātājus un pat medikamentus.
Ātrāk un sekmīgāk svara pieaugumu izdodas panākt tiem, kas visu laiku bijuši normālas miesas būves vai apaļīgi, bet kādu iemeslu dēļ pēkšņi strauji novājējuši. Šādos gadījumos ārstēšanās pamatā ir veselīgs uzturs un reizēm arī apetīti stimulējoši līdzekļi: vērmeļu vai citu rūgtvielas saturošu augu tējas vai tinktūras, insulīns, biostimulatori, vitamīni, minerālvielas un smagākos gadījumos pat anabolie hormoni,” atbild Atis Tupiņš, diētas ārsts.
“Mans Īpašums”
