Slimību
profilakses un kontroles centra (SPKC) un Veselības ministrijas
realizētās kampaņas „Veselības vasara” ietvaros izveidots infografiks,
kurā attēloti vienkārši padomi, kā darbavietā ieviest vairāk kustību.
Lai gan mūsdienās pilnībā atteikties no sēdoša darba nav iespējams, it
īpaši birojos strādājošajiem vai transporta līdzekļu vadītājiem, tomēr
varam sekot līdzi, lai ikdienā ieviestu dažādas aktivitātes fiziskās
slodzes palielināšanai.
Infografiks „Aktīvāka diena darbavietā” pieejams SPKC mājas lapā: http://www.spkc.gov.lv/infografiki/857/
SPKC
veiktajā Latvijas iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu pētījumā
noskaidrots, ka vismaz pusstundu fiziskiem vingrinājumiem 2 līdz 3
reizes nedēļā velta tikai 28,8% aptaujāto, bet Pasaules Veselības
organizācijas ieteikumu nodoties fiziskām aktivitātēm vismaz 150 minūtes
nedēļā ievēro vien 15% Latvijas iedzīvotāju.
SPKC direktore Inga
Šmate uzsver: „Tehnoloģiskais progress neapšaubāmi ir atvieglojis mūsu
dzīvi, taču vienlaikus atnesis veselībai kaitējošu blakusefektu –
mazkustīgu dzīvesveidu. Tūkstošiem cilvēku darba dienu vada sēdus,
pieceļoties no krēsla tikai dažas reizes astoņu stundu laikā. Šāds darba
režīms ilgtermiņā var radīt nopietnus veselības traucējumus. Sēdoša
darba veicējiem, ja vien tas netiek kompensēts ar regulārām fiziskajām
aktivitātēm, palēninās vielmaiņa, kas ilgtermiņā var novest pie liekā
svara un sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt, regulāri neizkustoties,
atslābst muskuļi, deformējas mugurkauls, kājām nepieplūst asinis
vajadzīgajā daudzumā un rodas problēmas ar vēnām”.
Ņemot vērā
mazkustīga dzīvesveida iespējamās sekas, kampaņas „Veselības vasara”
mērķis ir mudināt Latvijas iedzīvotājus ikdienas gaitās iekļaut vairāk
fizisko aktivitāšu un sniegt praktiskus padomus par veselības stāvokļa
uzlabošanu ilgtermiņā ar fiziski aktīva dzīvesveida palīdzību.
Piemēram,
infografikā „Aktīvāka diena darbavietā” apkopoti padomi, kas neprasa
papildu laiku un pūles, bet gan ieradumu mainīšanu – sākot ar lielāka
attāluma noiešanu kājām, no rīta dodoties uz darbu, vai ierosinot
kolēģiem sapulces rīkot svaigā gaisā, pastaigājoties.
