Taujāta par korsetes vai citu palīglīdzekļu izmantošanu pusaudža sakumpušas muguras atliekšanai, fizioterapeite Līga Sprūde atgādina, ka cilvēkam ir visi nepieciešamie muskuļi, lai uzturētu pareizu stāju.
Fizioterapeites pieredze liecinot, ka lielākā daļa palīdzību meklē tad, kad ir muguras sāpes, problēmas jau ir radušās. “Jebkuram gribu uzsvērt – negaidiet tik ilgi! Lielākajai daļai no mums ir viss nepieciešamais, lai nodzīvotu ilgu un skaistu mūžu,” viņa mudina. Trenējoties turēt ķermeni taisni, savācot muskuļus un neslinkojot, var iztikt bez korsetes. Iemācīties pareizu stāju palīdz ārstnieciskā, koriģējošā vingrošana, fizioterapeits ierādīs nepieciešamos vingrinājumus.
“Zirneklītis” ar signālmehānismu, kas sāk pīkstēt, kad pleci atkal lēnām sašļūk, varētu būt noderīgs tikai paškontrolei. Jebkurš palīglīdzeklis ir atvieglojums kādam noteiktam brīdim – ja ir izmežģīta kāja, traumēta mugura. Bet nav nepieciešams atbalstīt veselu kāju, veselu muguru, tas tikai ieradinās muskuļus slinkot.
“Visu laiku jābūt rūpīgam darbam ar sevi, jāapzinās, kā vārdā un ko es daru. Cilvēki sev iestāsta, ka būt slinkam ir vieglāk, ērtāk, bet ar šādu attieksmi pamazām rodas problēmas. Kūtrums un nīgrums vairo negatīvo enerģiju, stress “nosprūst”. Liekie kilogrami arī rodas no slinkuma gatavot veselīgu ēdienu, no slinkuma kustēties,” teic L. Sprūde.
Apzināties, ko dara, nozīmē arī saukt lietas īstajos vārdos – cilvēks var, protams, izgāzties krēslā pie televizora un lepni teikt: “Es slinkoju.” Varbūt vienu brīdi pašam apniks bieži sevi saukt par sliņķi un tas liks mainīt paradumus.
