Man vismīļākie ir piektdienas vakari, jo neesmu darbaholiķe, un ar nepacietību gaidu brīvdienas nedēļas nogalē.
Man vismīļākie ir piektdienas vakari, jo neesmu darbaholiķe, un ar nepacietību gaidu brīvdienas nedēļas nogalē. Piektdienas vakaros iespējami vairāk laika pavadu nomodā, ļaudamās patīkamai atskārsmei, ka rīt – sestdiena, bet pēc tam – vēl svētdiena. Neizskaidrojams satraukums pakrūtē iezogas svētdienas pēcpusdienā – atkal būs kārtējās nedēļas sākums ar neskaitāmiem jautājumiem, problēmām, stresa situācijām un pienākumu virkni, strīdiem un ne vienmēr patīkamiem pārsteigumiem.
Lielbritānijā veiktais pētījums pierāda, ka vairākums strādājošo pārdzīvo stresu un tikai ar grūtībām nedēļas nogalē un brīvdienās spēj (vai arī nespēj) atbrīvoties no darba jautājumiem. Angļi izpētījuši, ka vairākums darbinieku nekad pilnībā neizmanto pusdienas pārtraukumu, bet katrs desmitais – pat nedodas atvaļinājumā. Arī mēs neesam izņēmums, lai gan uzskatu, ka nepamatoti lielās tie, kas esot tik aizņemti, ka nav laika pusdienot vai, nedod Dievs, 24 darbdienas gadā pavadīt, nedomājot par tiešajiem darba pienākumiem. Ir ļaudis, kas lepni skaidro, ka kabineta durvis aizslēdzot tikai pēc pulksten deviņiem vakarā. Tādā gadījumā jāskaidro, kāds ir ieņemamais amats un pienākumi, jo virsstundu darbs kādā uzņēmumā vai iestādē liecina par nepareizu darbu plānojumu.
Piemēram, kāds angļu psiholoģijas profesors uzsācis aktīvu kampaņu, lai pārliecinātu cilvēkus izmantot brīvdienas. Vadītājiem viņš iesaka rast iespēju strādājošos piektdienās atbrīvot ātrāk nekā parasti, jo tas varētu būt stimuls turpmākam darba ražīguma palielinājumam. Angļu pētījums pierāda: ja cilvēki pilnvērtīgāk izmantos brīvdienas, to laikā spējot atbrīvoties no darba problēmām, viņiem, sākoties jaunai darba nedēļai, uzlabosies savstarpējās attiecības.
“Cilvēki nebūs produktīvi, ja nevarēs pietiekami ilgi atpūsties nedēļas nogalē, un cietīs no tik liela stresa, ka nespēs atbrīvoties no darba problēmām pat sestdien un svētdien,” uzskata psihologs. Izrādās, ka 55 procenti strādājošo brīvdienās nespēj aizmirst par darba lietām.
Stress, kas vairāk vai mazāk pavada katru mūsu darbdienu, visvairāk izjūtams rudenī un ziemā. Tas, kā noskaidrojuši zinātnieki, saistīts ar saules gaismas izmaiņām. Brīvdienas vajadzīgas, lai iespējami vairāk izietu pastaigās un vairāk laika pavadītu saules gaismā, lai ļautu saulei ienākt darba telpās un mājās. Vienas stundas pastaiga ziemas saulē ir līdzvērtīga divarpus stundu pavadīšanai mākslīgā apgaismojumā. Tāpēc iestājieties par savām brīvdienām, lai vismaz uz divām dienām aizmirstu par darbu un mākslīgo spuldžu “saulēm”. Tas jums pienākas.
