Rīt ir Pasaules veselības diena ar devīzi “Kusties vesels!”.
Rīt ir Pasaules veselības diena ar devīzi “Kusties vesels!”. Pētījumi liecina, ka Latvijā tikai vairāk nekā trešā daļa iedzīvotāju nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem vismaz pusstundu dienā. Šo minimumu var izpildīt, ejot uz darbu un māju kājām, strādājot dārzā, dejojot vai pastaigājoties.
“Pēdējos gados cilvēki ir kļuvuši aktīvāki. Sevišķi labi tas redzams pavasarī, kad daudzi brauc ar divriteņiem, skrien vai iesaistās orientēšanās sportā. Drīz divas sieviešu grupas beigs aerobikas nodarbības un meklēs citu veidu aktīvām fiziskām kustībām. Viņas jūtas labi: nesāp mugura, nav noguruma un uzlabojas garastāvoklis. Kas izjutuši pozitīvas pārmaiņas, uz nodarbībām nāk gadu no gada. Savukārt pārtraucot vingrinājumus, nākas atkal izjust osteohondrozes sāpes vai citas neērtības,” stāsta aerobikas trenere Ingūna Dovgāne.
Viņa atzīst, ka var izvēlēties citas fiziskas nodarbības. Vasarā sevišķi ieteicama ir peldēšanās. “Var nopirkt videokaseti, kur ir ierakstīts vingrojumu komplekss. Tad iespējams to pildīt mājās, kad ir laiks. Kustoties rodas enerģija un vēlēšanās aktivitātes turpināt,” norāda I.Dovgāne. Pusmūža sievietes regulāri apmeklē nodarbības, bet jaunākās nav tik apzinīgas. Tagad vecāka gadagājuma cilvēki apgūst līnijdejas, kas labi papildina aerobiku. “Tas ir kaut kas jauns un interesants. Kas nav trenējušies, tā ir laba fiziska slodze,” apgalvo I.Dovgāne.
