Ziemas kažoki ir atdoti drēbju skapjiem. Pa rokai ir pavasarīgas un pat vasaras drēbes. Laiks vēl ir nepastāvīgs – te silts, pat karsts, te lietavas un dzestri vēji. Tāpēc arī cilvēku apģērbā vēl vērojamas galējības.
Ziemas kažoki ir atdoti drēbju skapjiem. Pa rokai ir pavasarīgas un pat vasaras drēbes. Laiks vēl ir nepastāvīgs – te silts, pat karsts, te lietavas un dzestri vēji. Tāpēc arī cilvēku apģērbā vēl vērojamas galējības. Dažam salst, cits izmeties jau vasarīgi kails kā tauriņš.
Pavasarī nereti “noķeram” iesnas, jo organisms vēl nav piemērojies laika maiņai un temperatūru straujajām svārstībām. Līdzīgi ir ar sejas ādu. Piepeši var rasties alerģiskas reakcijas. No saules, no vēja un sazin vēl no kā. Mana vecmāmiņa mēdza teikt, ka pavasarī aktuālas kļūst veselības problēmas. Kaites, kas iekšēji snaudušas cilvēkā, sāk lauzties uz āru.
Jauniem cilvēkiem vairāk jāguļ
Mēdz teikt, ka jaunībā ir tik dziļš miegs, ka šauj kaut vai no lielgabala, jaunietis gulēs netraucēti un nepamodīsies. Un tas nav tikai niķis. Jaunībā nāk miegs, tātad ir arī no sirds jāizguļas. Sevišķi pavasarī, kad organisms ziemas laikā ir izlietojis gandrīz vai visas iekšējās rezerves un vajadzīga atjaunotne. Turklāt pavasaris daudziem ir arī eksāmenu laiks. Tātad vēl ir papildu stress. Diemžēl daži jaunieši guļ tikai sešas stundas naktī, pamostas neizgulējušies, nereti – “kā salauzti”. Tas var kaitēt veselībai. Arī skaistumam, jo seja tad izskatās kā saburzīta.
Speciālisti konstatējuši, ka miegainība var izraisīt nepatīkamas sekas: satiksmes negadījumus, vājus panākumus sportā, grūtības mācībās un kontaktos ar citiem cilvēkiem, nespēju ātri pieņemt lēmumu.
Jāatceras, ka uz nogurušu, neizgulējušos jaunu cilvēku izdzerta pudele alus iedarbosies tāpat kā divas vai pat trīs pudeles alus.
Zinātnieki izpētījuši, ka miegā pirmajās piecās vai sešās stundās atpūšas tikai muskuļi, toties galvas smadzenes darbojas pastiprināti, jo sakārto dienā gūto informāciju. Tikai pret pašu rītu smadzenēm ir īsta atpūta. Ja miegu saīsina, neapstrādātā informācija atmiņas blokos nākamajā dienā ir kā kavējošs aizsprosts. Tas nogurdina cilvēku, veicina slinkumu. Jaunā informācija šādā situācijā cilvēkam šķiet mazāk saprotama un vispār vairs neinteresē, tiek uztverta kā slogs.
Smēķēšana, alkohola lietošana, sātīgas vakariņas, kafijas vai stipras tējas dzeršana, šausmu filmas pirms gulēt iešanas var traucēt iemigšanu.
Ādas kopšanas pamats – mazgāšanās
Vannošanās, pirts. Zobu tīrīšana, sejas, kakla, ausu, roku, kāju un intīmu vietu higiēna katru dienu (rītos un vakaros). Ja tas viss ir tā, tad “ielikts pamats” skaistumam visa mūža garumā.
Veselīga āda atkarīga arī no sabalansēta uztura. Turklāt normālai vielmaiņai nepieciešami arī tauki. “Slaidās līnijas” ievērošana, izslēdzot no uztura taukus, sejas ādu padara novecojušu, savītušu. Turklāt daudzi vitamīni šķīst tikai taukos. Pārmērīga cukura lietošana traucē vielmaiņu un bojā zobus. Pieaugušam cilvēkam diennaktī nepieciešami vidēji 230 grami augļu. Olbaltumvielas organismā veic dzīvībai nepieciešamās fizioloģiskās funkcijas. No dzīvnieku olbaltumvielām vērtīgākās ir piena un olu olbaltumvielas.
Neveselīgas ir dažādas limonādes, toties minerālūdeni, kefīru, paniņas un jogurtu var dzert, cik grib. Asas garšvielas nevajadzīgi provocē ēstgribu. Zaļumus, sīpolus un ķiplokus bieži vien cilvēki uzturā lieto par maz.
Svaigs gaiss, fiziskā slodze, rīta vingrošana, pozitīvas emocijas – tas viss atstāj labu iespaidu uz stāju un ādas mirdzumu. Taču pārmērīga sauļošanās, tāpat kā pārāk bieža kafijas dzeršana ikdienā un lasīšana gultā ir nelabvēlīgs stress organismam.
Ādas kopšanas līdzekļi
Protams, pirmais un galvenais ādas kopšanas līdzeklis ir ziepes. Katram jāizvēlas sev piemērotākās, kas mazāk kairina ādu. Sevišķi tad, ja cilvēks ir ļoti tīrīgs un mazgājas bieži, kas gan ir tikai normāli. Svarīgi arī, lai ūdens būtu mīksts, jo tas mazāk kairina ādu. Jau senos laikos aktuālas bija piena vannas. Svaigs, tikko slaukts piens var būt sevišķi vērtīgs. To var lietot kā sejas maskas noņēmēju.
Arī jauniem cilvēkiem nepieciešams lietot krēmus. Ne tikai pirms un pēc sauļošanās. Jāpārzina savas ādas tips un ādas kopšanas atšķirības dažādās ķermeņa un sejas daļās. Svarīgi ir saudzēt ādu zem acīm, jo tā ir sevišķi jutīga. Šai sejas daļai vajadzētu lietot speciālu krēmu vai želeju.
Arī pret pūtītēm profilaktiski cīnīties palīdzēs regulāra ādas higiēna un sabalansēts uzturs. Zināmi gadījumi, kad meitenēm pinnes izraisa pārmērīga saldumu un šokolādes lietošana. Atmetot šo ieradumu, mazinās arī problēmas ar ādu. Jebkurā gadījumā par ādas kopšanu vislabāk ir konsultēties pie profesionāla kosmetologa.
Gleznas uz ādas
Diskotēkās, mājas ballītēs jauniešiem šobrīd modē ir zīmējumi vai pat gleznojumi uz ādas. Tas var būt kaut kas tetovējumam līdzīgs vai arī sejas grims, kas pieskaņots vakara frizūrai. Speciālisti iesaka ļauties savai iekšējai intuīcijai, sirdsbalsij. Ja cilvēks jutīsies brīvi un nesamulsīs, tad to var atļauties.
“To var izmēģināt cilvēks, kas zīmējumu uz savas ādas uztver kā skaistumu. Tad viņš to tā arī parādīs. Un apkārtējie uztvers šo domu,” saka Rasma Baltā, kas zīmējumus uz ādas demonstrējusi dažādās modes skatēs.
Pēc izglītības būdama māksliniece, viņa vispirms izpētījusi žurnālos un novērojusi, kā tehniski top zīmējumi uz ādas. Pirms trim gadiem viņa pati pamēģinājusi gleznot. Pamazām tas izdevies aizvien labāk. “Tagad bieži vien pazīstamas meitenes pirms diskotēkām sarunā, lai es viņām uz ādas kaut ko uzzīmēju. To saskaņoju ar meitenes kopējo tēlu – tērpu, frizūru, grimu un raksturu. Man prieks, ka jaunieši arvien drosmīgāk ļaujas eksperimentiem un ekstravagancei. Kad gan to darīt, ja ne jaunībā,” saka Rasma.
