Svinīgais Jāņu cienasts vienmēr ir tik
vilinošs, un tu ik reizi apēd veselu ķimeņu siera rituli, 3
šašlika porcijas, vecmāmiņas svaigi cepto rabarberu plātsmaizi
un vismaz duci speķa pīrādziņu? Visticamāk, ka pēc tik daudz
apēstā juties pārēdies – par to var liecināt dažādi
nepatīkami blakusefekti, sākot no smaguma sajūtas vēderā un tā
pūšanos līdz grēmām un nopietnākiem gremošanas traucējumiem.
Vienīgais veids, kā tikt pāri pārēšanās sajūtai, ir laiks,
tomēr ir arī daži vienkārši līdzekļi, kas var palīdzēt
mazināt diskomforta sajūtu – plašāk par tiem stāsta aptieku
tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Fermenti profilaksei
Pārēšanās sekas ir tik neērtas, ka dažkārt
apgalvojam, ka pēc svētkiem nekad vairs neēdīsim. Tas, protams,
nav iespējams, tomēr no atkārtotas pārēšanās izvairīties var.
Centies nebadoties visu dienu līdz svētku maltītei – tas
pasargās no vēlmes apēst visu un uzreiz. Bet gadījumā, ja tomēr
tā ir tava vienīgā ēdienreize dienā, svētku cienasta laikā
vari lietot gremošanas fermentu preparātus, kas apēsto maltīti
palīdzēs ātrāk pārstrādāt.
Mierīgas pastaigas un ūdens
Kad ir apēsts pārāk
daudz, pirmā vēlme parasti ir iet apgulties. Taču tieši gulēšana
var palielināt diskomforta sajūtu vēderā un, iespējams, veicināt
skābes atteci vai grēmas simptomus. Tā vietā, lai gulšņātu uz
dīvāna, paliec stāvus vai dodies mierīgā pastaigā, izvairoties
no enerģiskiem fiziskajiem treniņiem. Atlikušo dienu dzer daudz
ūdens un izvēlies vieglas maltītes ar zemu tauku saturu.
Antacīdi pret skābuma sajūtu
Ja tomēr pārēšanās rezultātā radītais
diskomforts organismam ir pārāk liels, izvēlies kādu no aptiekā
nopērkamajiem bezrecepšu līdzekļiem, kas satur antacīdus –
vielas, kas ar sāļu kombināciju neitralizē kuņģa skābes.
Lietojot antacīdus, vienmēr seko līdz tam, kas teikts lietošanas
instrukcijā, un neizmanto to vairāk par ieteicamo devu, jo
nepareiza antacīdu lietošana var izraisīt nepatīkamus gremošanas
traucējumus.
Dabīgi preparāti – tējas
Gadījumā, ja medikamenti nav pa rokai, bet
pārēšanās sajūta neliek mieru, lieti noderēs arī dabīgas zāļu
tējas. Piemēram, piparmētru un fenheļu tēja labi palīdz pret
sāpēm vēderā un uzpūšanos, kuras izraisījusi pārlieku liela
ēšana, bet kumelīšu tēja nomierinās organismu laikā, kamēr
kuņģis cīnīsies ar liela pārtikas daudzuma sagremošanu.
