Jau trešo gadu Veselības ministrijas un Slimību profilakses un
kontroles centra organizētās informatīvās kampaņas “Mīli savu sirdi!”
ietvaros no 6.-21. novembrim Latvijas kafejnīcās un restorānos notiks
akcija “Te mīl Tavu sirdi!”. Tās mērķis ir pievērst lielāku uzmanību
uzturam, ko lietojam ikdienā, ņemot vērā, ka mūsu sirds un asinsvadu
veselība ir atkarīga ne tikai no iedzimtības un ģenētikas, bet arī no
dzīvesveida un ēšanas paradumiem. Informācija par pieteikšanos un
noteikumi pieejami www.draugiem.lv/sveiksunvesels sadaļā “Te mīl Tavu
sirdi!”.
Akcijas ietvaros divu nedēļu garumā kafejnīcas/
restorāni savā ēdienkartē ir aicināti piedāvāt kādu vienkāršu, sirds
veselībai “draudzīgu” ēdienu, savukārt apmeklētāji – nobaudīt to,
izteikt viedokli, kā arī aizdomāties par saviem ēšanas paradumiem un
mainīt tos, ja nepieciešams.
Kā norāda uztura speciālisti,
veselīgs un sirdij noderīgs ēdiens ir vienkāršs un garšīgs, īpaši
pozitīvi, ja tā sastāvdaļas iespēju robežās ir svaigas un Latvijā
audzētas. Arī tā pagatavošanas veids ir “sirdij draudzīgs” – tvaicēšana,
sautēšana, vārīšana, viegla apcepšana. Vēl daži pamatprincipi, kas
jāievēro, lai ikdienas uzturs veicinātu, nevis grautu sirds un asinsvadu
veselību: jālieto daudz augļu un dārzeņu, pākšaugu, graudaugu un
riekstu, divas reizes nedēļā vēlams ēst zivis, savukārt jāizvairās no
treknas gaļas un taukvielām bagātiem piena produktiem un konditorejas
izstrādājumiem. Sirds un asinsvadu veselībai ļoti noderīga ir auksti
spiesta extra virgin olīveļļa.
Atgādinām, lai aktualizētu
jautājumus par sirds un asinsvadu veselības riska faktoriem, Slimību
profilakses un kontroles centrs sadarbībā ar Veselības ministriju jau
trešo gadu organizē kampaņu “Mīli savu sirdi!”. Šogad kampaņas ietvaros
īpaša uzmanība tiek pievērsta ēšanas paradumu ietekmei uz sirds
veselību, kā arī bērnu un pusaudžu auditoriju uzrunāšanai. Pasaules
sirds dienā – 29. septembrī vairāk nekā 100 Latvijas skolās notika
mācību stundas par sirds veselību un citas informatīvās aktivitātes, vēl
kampaņā plānota sadarbība ar zaļajiem tirdziņiem, lielveikaliem,
ģimenes ārstu praksēm, kā arī aktivitātes interneta vidē un citi
notikumi.
