Alūksnes novada seniorus aicina uz veselīga dzīvesveida tematikai veltītu pasākumu

Svētdien, 26. martā, no pulksten 12.00 līdz 16.00 Alūksnes novada Kultūras centra mazajā zālē ikviens novada seniors tiek laipni aicināts piedalīties Senioru dienā, kas būs veltīta veselīga dzīvesveida tematikai.

Pasākumā notiks gan teorētiskas, gan praktiskas nodarbības, kuru laikā tiks sniegta informācija par veselīgu un sabalansētu uzturu, fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, psihiskās veselības un labsajūtas uzlabošanu.

Programmā paredzētas šādas nodarbības:

·  “Seniora brīvais laiks, produktivitāte, pašaprūpe un miega režīms” – lekcija, prezentācija, praktiskais darbs, pārrunas par ikdienas aktivitāšu sadalījumu,

·   “Veselības veicināšana un slimību profilakse” – lekcija, prezentācija, situāciju modelēšana un risināšana, pārrunas par veselības riska faktoriem, veselību ietekmējošiem paradumiem, neveselīgu uzvedību,

·   “Uzturs slimību profilaksei” – lekcija, prezentācija, pārrunas par uztura ietekmi uz sirds veselību un onkoloģisku slimību profilaksi,

·   “Emocionālā veselība un tās ietekme uz uztura paradumiem” – lekcija, prezentācija, situāciju modelēšana un risināšana,

·  gatavošanas meistarklase “Čia sēklas (Spānijas salvija) – vērtīgu uzturvielu avots” – praktiska apmācība, kā pagatavot čia sēklu kaviāru, ogu-šokolādes un čia sēklu pudiņu vai veselīgu čia sēklu kokteili, degustācija.

Tāpat visiem pasākuma apmeklētājiem būs iespēja izmērīt vidukļa apkārtmēru, noteikt ķermeņa kompozīciju ar bioimpedances svaru palīdzību un uzzināt ne tikai svaru, bet arī tauku un muskuļu procentuālo attiecību savā organismā, izmērīt asinsspiedienu, veikt dažādus pašpārbaudes testus. Būs pieejami izdales materiāli un veselīgo maltīšu receptes.

Aicinām seniorus apmeklēt pasākumu, jo veselīgs dzīvesveids ir svarīgs ikvienā vecumā!