Pirmā septembra atkal saredzēšanās prieks pamazām apsīkst un rodas jautājums: kā Zinību dienas gaišo noskaņu saglabāt sevī iespējami ilgāk?
Pirmā septembra atkal saredzēšanās prieks pamazām apsīkst un rodas jautājums: kā Zinību dienas gaišo noskaņu saglabāt sevī iespējami ilgāk?
Tas, ka neilgi pēc jaunā mācību gada sākuma izjūtam gurdu apātiju vai vēlmi drudžaini darboties, ir normāli. Runa šajā gadījumā ir par stresu, ko rada gan nepatīkami, gan priecīgi notikumi, un jaunā skolas gada sākums nenoliedzami ir viens no tādiem. Gatavojoties nozīmīgajam notikumam un tajā piedaloties, mēs pastiprināti tērējam savu fizisko un garīgo enerģiju, tāpēc, situācijai normalizējoties, sākam izjust spēku izsīkumu.
Pirmais, ko varam darīt savā labā, ir – ik dienas izbrīvēt laiku nodarbēm, kas mums sagādā prieku un palīdz atgūt līdzsvaru, piemēram, pastaigām parkā vai mežā, sporta nodarbībām, vakaram kopā ar draugiem lauku pirtī. No vasaras relaksētās noskaņas uz darba ritmu pārslēgties palīdzēs dienas režīms, ko skolēns izstrādā kopīgi ar vecākiem, paredzot laiku gan mācībām, gan atpūtai.
Motivējošas un uzmundrinošas mēdz būt vecāku un bērnu sarunas par bērna nākotnes mērķiem, kuru sasniegšanai ir nepieciešama izglītība. Ja iepriekšējā mācību gadā bijušas problēmas ar atsevišķu mācību priekšmetu apguvi, ir svarīgi pārrunāt tās ar bērnu un pieņemt lēmumu, ko viņš šajā mācību gadā darīs citādi, lai neveiksmīgā situācija vairs neatkārtotos. Turklāt vecākiem jābruņojas ar pacietību, jo vienreizēja izrunāšanās maz ko dod un viņu uzdevums ir ilgākā laikposmā kontrolēt pieņemto lēmumu izpildi, kā arī jāizrunājas ar bērna audzinātāju un jāvienojas par sadarbību.
Lielā mērā mūsu pašsajūtu ietekmē tas, ko ēdam. Ir liels vilinājums atgūt zaudēto enerģiju ātri, apēdot kādu konfekti, cepumu vai gabaliņu kūkas. Atsevišķos gadījumos tas palīdz. Tomēr labsajūta, ko gūstam no našķiem, nav ilgstoša, bet organisma neizmantotās barības vielas uzkrājas ķermenī tauku veidā. Pareizāk būtu savu ēdienkarti plānot iespējami dažādāku, jo katrs produkts satur citādas organisma funkcionēšanai nepieciešamas izejvielas.
