Izdegšanas sindroms ir fiziska un emocionāla izsīkuma stāvoklis, kas
rodas ilgstoši strādājot emocionālas spriedzes apstākļos. Par izdegšanu
liecina dažādas pazīmes, piemēram,
biežas garastāvokļa maiņas, grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus,
pasliktināta atmiņa, hronisks nogurums u.c.
Lai novērstu izdegšanas sindroma attīstību:
• plāno savu darba laiku un ievēro pārtraukumus;
• centies uzturēt labas attiecības ar kolēģiem;
• uzņemies pienākumus, kurus spēj paveikt;
• atrodi līdzsvaru starp darbu un atpūtu;
• neuztraucies par lietām, kuras nevari ietekmēt.
Rūpējies par savu psihisko veselību un saudzē sevi!
