Pavasara nogurums, ko rada vitamīnu trūkums organismā, visiem nav vienāds. Vieni domā, ka pietiek ar tiem vitamīniem, ko uzņem ar barību.
Pavasara nogurums, ko rada vitamīnu trūkums organismā, visiem nav vienāds. Vieni domā, ka pietiek ar tiem vitamīniem, ko uzņem ar barību. Otri atzīst, ka pavasarī vitamīnu saturs dārzeņos un augļos ir ļoti niecīgs. Tāpēc aptiekā iegādājas C un citus vitamīnus.
“Protams, būtu ideāli, ja varētu iztikt ar dabīgiem vitamīniem. Tomēr dzīve apliecina, ka bez vitamīniem un minerālvielām cilvēks nevar ilgstoši iztikt un to trūkums rada ne tikai avitaminozi, bet arī blakusparādības,” stāsta farmaceite Brigita Strupiņa.
Aptiekās var iegādāties daudz preparātu, kur ietilpst vitamīni un minerālvielas. Nav nepieciešams maksāt par hloru, nātriju vai kāliju preparātos, jo šos komponentus cilvēki uzņem pietiekami ēdienreizēs. Nav arī pareizi uzskatīt – jo vairāk vitamīnu lietošu, jo veselāks būšu. “Organisms uzņem tik daudz vitamīnu, cik tam ir nepieciešams. Un pārējos no organisma izskalo,” uzsver B.Strupiņa.
Vitamīni ir organiskas vielas, kas cilvēka organismā neveidojas vai tiek sintezētas nepietiekamā daudzumā. Ir svarīgi, lai uzņemto vitamīnu daudzums ir proporcionāls. Ja kādu vitamīnu uzņem pārāk lielās devās, var rasties citu vitamīnu relatīvs deficīts. Pieredze liecina, ka pavasarī vislielākais ir C vitamīna deficīts organismā. Aptiekās piedāvā C vitamīnu ar glikozi vai fruktozi un dažādu garšu: zemeņu, aveņu. “Tabletēs vitamīna koncentrācija ir neliela, tāpēc reizēm bērni tos lieto kā konfektes. Askorbinskābes dražejas ir skābākas, jo C vitamīna koncentrācija ir lielāka,” norāda farmaceite.
Divas šķīstoša pulvera paciņas dod dienai nepieciešamo C vitamīna daudzumu pieaugušajiem, bet bērniem līdz 12 gadu vecumam pietiek ar vienu pulvera paciņu (maksā deviņi santīmi). Plašāku vitamīnu un minerālvielu kombināciju satur “Grindevits”. Šie vitamīni ir labs papildinājums nepilnvērtīgam uzturam. “Grindeks” speciālisti strādāja kopā ar Latvijas uzturzinātniekiem, tāpēc preparāta sastāvs ir pieskaņots Baltijas valstu iedzīvotāju vajadzībām.
“Iecienīti un lēti ir Krievijā ražotie vitamīni “Undevit” un “Revit”. Tagad daudzi lieto “Triovit”. Tas ir sevišķi ieteicams cilvēkiem, kam ierastā diēta nenodrošina pietiekamu C,E, karotīna un selēna uzņemšanu, kā arī tiem, kas pakļauti fiziskam vai garīgam stresam,” uzsver farmaceite Rita Vaskuma.
Viņa informē, ka selēns tāpat kā citi antioksidanti veicina smago metālu savienojumu izvadīšanu no organisma. Ja ir slikta pašsajūta, zudusi apetīte, trūkst enerģijas, televīzijas reklāma aicina lietot “Gerimax”. “Tomēr to jālieto uzmanīgi, jo preparāts paaugstina asinsspiedienu,” uzsver farmaceite.
