Arvien biežāk cilvēki dzird dažādus svešvārdus, kas raksturo veselības problēmas. Viens no šādiem modes vārdiem – disbakterioze.
Arvien biežāk cilvēki dzird dažādus svešvārdus, kas raksturo veselības problēmas. Viens no šādiem modes vārdiem – disbakterioze. Mums visiem ir pazīstamas sajūtas, ko šī kaite izraisa – vēdera uzpūšanās un caureja vai aizcietējumi. Visbiežāk gan šīs parādības ir ātri pārejošas, taču gadās arī citādi.
Kas ir disbakterioze? Tas ir izjaukts normālo baktēriju līdzsvars gremošanas traktā. Cilvēka zarnu trakts ir sterils tikai pirms dzimšanas. Jau pirmajās dienās pēc piedzimšanas tur nonāk baktērijas, kas tur dzīvo un veic savu daļu no organisma norisēm, kuras uztur cilvēka veselību. Šīs baktērijas pārsvarā dzīvo resnajā zarnā un veic šādas funkcijas –
* nodrošina zarnās nemainīgu vidi un neļauj savairoties nevēlamajām baktērijām;
* kavē toksisku vielu rašanos;
* piedalās vitamīnu sintezēšanā;
* piedalās žultsskābju un bilirubīna vielmaiņā;
* uzlabo olbaltumu vielmaiņu, piedaloties piena olbaltumu šķelšanā;
* veicina zarnu motoriku.
Ja kaut kādu iemeslu dēļ šis dabīgo zarnu baktēriju attiecību un darbības līdzsvars ir izjaukts, iestājas disbakterioze, kas vispirmām kārtām izpaužas kā vēdera uzpūšanās, biežāka vai šķidrāka vēdera izeja vai sāpes vēderā. Parasti tā ir pārejoša, taču ilgstošas disbakteriozes rezultātā var ciest viss cilvēka organisms.
Normāli kuņģī un tievajā zarnā ir pavisam nedaudz baktēriju. Disbakterioze rodas tad, kad kaut kādu iemeslu dēļ resnās zarnas baktērijas iemitinās uz dzīvi tievajā zarnā. Tāpat kā mehānismā katrai skrūvītei ir sava vieta, arī šīm baktērijām jādzīvo tur, kur tām vieta. Nonākot citur, tās izjauc normālu gremošanas trakta darbību. Diemžēl tas traucē arī to baktēriju darbu, kuras normāli rūpējas par tievās zarnas labsajūtu. Un, tā kā tievajā zarnā notiek vairāku vitamīnu, dzelzs, folskābes un vairāku citu vielu uzsūkšanās, tad disbakteriozes rezultātā var tikt traucēta arī tā.
Svarīgs ir pareizs uzturs
Prakse liecina, ka biežāk dažādas problēmas ar normālu gremošanas trakta darbību rodas tiem, kas lieto nepareizu uzturu. Katram, kurš kaut ko dzirdējis par veselīga dzīvesveida pamatprincipiem, ir zināms, ka uzturā pēc iespējas vairāk būtu jālieto dārzeņi, skābpiena produkti, rupja maluma maize un citas veselīgas pārtikas sastāvdaļas. Diemžēl ne visi ievēro šos principus ikdienā, par ko liecina kaut vai milzīgais procents cilvēku ar lieko svaru. Diemžēl nepareizi ēšanas ieradumi veicina arī disbakteriozes rašanos – normālai zarnu floras darbībai nepieciešamas balastvielas, tātad tie paši augstākminētie veselīgie produkti.
Visam ir iemesls
Visparastākais vēdera problēmu iemesls, ko varam iedomāties, ir “kaut kas nepareizs apēsts”. Vēdera pūšanos parasti izraisa pārtikas produktos esošais cukurs (piena produkti; augļi un ogas – vīnogas, arbūzi, bumbieri un āboli; sēnes). Apmēram 50procentu cilvēku vēdera pūšanos izraisa cukura aizvietotāji. Nereti mikrofloras līdzsvaru izjauc vienveidīgs un neveselīgs uzturs (piemēram, čipsi un limonāde, kas ir pamatuzturs daudziem bērniem). Disbakteriozi veicina arī tas, ka bērnam (un arī pieaugušajiem) nav iespējas laikus apmeklēt tualeti.
Tikpat bieži disbakterioze rodas arī vīrusu saslimšanu dēļ, kā arī kā blakusparādības zāļu lietošanā (antibiotikas iznīcina ne tikai “sliktos” mikrobus, bet arī “labos” – tostarp arī normālo zarnu mikrofloru). Apēdot kādu bojātu produktu, parasti organisms spēj ar šo problēmu tikt galā pats, un lielākais, ko jūs līdz šim darījāt – iedzērāt melno ogli vai kādu citu preparātu pret caureju. Diemžēl melnā ogle paredzēta tikai simptomu novēršanai, taču neārstē disbakteriozes cēloni. Tāpat tad, kad jums jādzer kāds antibiotiku kurss nedēļu un ilgāk, ar to vien nepietiks. Gandrīz visiem mums nākas laiku pa laikam dzert antibiotikas, un diemžēl viena no biežāk sastopamajām šo zāļu blakusiedarbībām ir tieši problēmas ar vēderu.
Sekas var būt nopietnas
Nevajag nenovērtēt ļaunumu, ko jūsu organismam var nodarīt ilgstoši zarnu darbības traucējumi. Lielākās riska grupas, kuriem disbakterioze visvairāk draud, ir bērni, dažādu drakonisku diētu piekritēji, cilvēki, kuriem izdarītas vēdera dobuma ķirurģiskas operācijas, kā arī veci cilvēki un cilvēki ar imunitātes traucējumiem. Savukārt ilgstoša disbakterioze var izraisīt kaulu vājumu, izmaiņas ādā, augšanas problēmas bērniem un anēmiju (mazasinību), kā arī citas veselības problēmas.
Neļaujiet mocīties
Ar dažādām vēdera problēmām bieži sirgst arī mūsu atvases, vēl jo vairāk tāpēc, ka viņu gremošanas sistēma vēl nav nostabilizējusies. Vai katrai māmiņai ir pazīstama zīdaiņa pirmo mēnešu problēma- gāzes, kas liek mazajam raudāt un sist uz augšu piepūsto vēderu. Ja lielākam bērnam jūs vienkārši varat nedot produktus, ko viņš slikti pārstrādā, tad šajā vecumā viņš parasti pārtiek tikai no mammas piena. Arī tad, ja māmiņa izslēdz no savas ēdienkartes visus produktus, kas varētu bērnam kaitēt, vēl nav drošības, ka gāzes liks mazuli mierā. Tāpēc māmiņām varam ieteikt, konsultējoties ar ārstu, mēģināt lietot vienu no pasaulē atzītiem preparātiem, speciāli paredzētiem vēdera problēmu risināšanai “Linex”. Tajā ir pienskābās baktērijas (tās pašas, kas atrodas mūsu zarnu traktā), kas atjauno zarnu mikrofloras dabisko līdzsvaru un novērš nevēlamos procesus zarnās.
Palīdziet paši sev
Lai zarnu trakts funkcionētu normāli, katru dienu būtu jāapēd vismaz pārsimt gramu dārzeņu – burkānu, tomātu, gurķu, kāpostu, ķirbju vai citus – salātos, svaigā veidā, konservētus vai sautētus. Trekno piena produktu vietā lietojiet liesus – 0,5 procentu pienu, jo vērtīgās vielas tajā ir tikpat, bet organismam grūti pārstrādājamo piena tauku daudzreiz mazāk. Krējuma vietā lietojiet mazkaloriju majonēzi. Baltmaizes un kviešu saldskābmaizes vietā izvēlieties kliju maizes un rupjmaizi, kas no aizlaikiem bijusi latvieša vēderam piemērotāka.
Vērtīgi normālai gremošanas trakta darbībai ir dažādi skābpiena produkti – paniņas, kefīrs un jogurts.
Tiem, kam vienmēr kaut kā trūkst, lai ēstu pareizi, atliek lietot zāles, kuras palīdz atjaunot zarnu floru pareizajās proporcijās, kaut vai to pašu “Linex”. Pāris tabletes dienā – un arī jūsu vēders vairs neburkšķēs. “Linex” droši var lietot arī grūtnieces, lai novērstu aizcietējumus, kuri nomoka vai katru topošo māmiņu.
Kas ir normāli?
Dietologiem, gastroenterologiem un arī citiem ārstiem reizēm nākas satapties ar apbrīnojamu pacientu nezināšanu. Tāpēc vēlreiz atgādinām- par normālu vēdera izeju uzskatāms, ja tas iziet vismaz reizi vai divas dienā, bet noteikti ne retāk kā reizi divās dienās. Kā skumja anekdote, bet tomēr gadījums no dzīves ir šāda ārsta un pacienta saruna. Ārsts: “Cik bieži jums iziet vēders?” Pacients: “Normāli.” Ārsts: “Ko nozīmē normāli?” Pacients: “Reizi nedēļā.”
Pārāk reta vēdera izeja var liecināt par nopietnu disbakteriozi, vai par nepareizu dzīvesveidu. Ja šī problēma nodarbina arī jūs, nekavējieties, bet sāciet kaut ko darīt savas veselības labā.
Dietoloģi Ingunu Bērziņu un ģimenes ārsti Jolantu Adītāju uzklausījusi Daiga Smilškalne
