Šodien liela daļa cilvēku cieš no muguras sāpēm.
Interesanti, ka sāpes mugurā retāk ir saistītas ar fizisko
slodzi. Tās biežāk rodas ilgstoša miera stāvokļa rezultātā,
kad atrodamies neērtā stāvoklī sēžot un guļot. Izrādās, ka
aptuveni trešo daļu dienas un cilvēka mūža ķermenim
nepieciešams atrasties guļus, lai atpūstos gan fiziski, gan
garīgi. Svarīga ir ne tikai poza, bet arī mēbeles piemērotība
mugurai. Vai zināt, kā to spēj ietekmēt virsmatracis,
kuru ikdienā lietojat?
Avots: kaboompics.com
Uzveiciet rīta nogurumu!
Vai Jums ir gadījies, ka jau no rīta esat noguris un izjūtat
sāpes mugurā?
Novērots, ka vieni no izplatītākajiem muguras veselības
problēmu rašanās iemesliem ir:
-
stress;
-
sēdošs dzīvesveids;
-
nepilnvērtīgs uzturs;
-
muskuļu nestiprināšana;
-
nolietots vai nepiemērots matracis.
Nereti sāpes var izraisīt vairāku iemeslu kombinācija, taču,
ja veselīgu uzturu un sporta aktivitātes varat veicināt ar
mērķtiecīgu dzīvesveida maiņu, tad kvalitatīvs matracis ir
daudz ātrāka izvēle. Pārliecinieties, vai Jūsu gultai ir
piemērots matracis!
Avots: Lonas.lv
Virsmatracis – lēmums soļa attālumā!
Kvalitatīvs matracis kalpo līdz 10 gadiem un, līdzīgi kā
lielākā daļa mantu, tas ir regulāri jāmaina. Lai process būtu
lētāks un vienkāršāks, ir iespēja izvēlēties virsmatraci, ko
uzklāt virsū matracim.
Virsmatrača priekšrocības
Galvenie iemesli, kāpēc virsmatracis kļūs par Jūsu jauno
draugu un glābēju, ir kompaktums un elastība, jo tam piemīt:
-
ērtas pārvietošanas iespējas;
-
spēja pielāgoties ķermeņa formām;
-
dažādas cietības pakāpes;
-
izdevīga cena.
Līdzīgi kā gultas matračiem, arī virsmatračiem ir plašas
materiālu un pildījumu iespējas. Kādu virsmatraci labāk
izvēlēties?
Ja runa ir par cietību, viedokļi dalās. Izrādās, ka ne
pārlieku ciets, ne mīksts virsmatracis nav labākā izvēle, jo par
mugurai vissaudzīgāko variantu tiek atzīts vidējas cietības
matracis. Starp tiem izšķir:
-
parastos matračus;
-
ortopēdiskos matračus.
Kāpēc izvēlēties ortopēdisko matraci?
Ortopēdiskie matrači piekļaujas mugurkaulam un saudzē tā
stāvokli gulēšanas laikā. Tas kalpo kā profilakses līdzeklis
pret muskuļu sāpēm, skoliozi, kuņģa čūlu, bezmiegu, kā arī
pasargā no hroniskas saslimšanas. Būtiski, lai mugurkauls nakts
laikā tiktu iztaisnots, tāpēc matraču ražotāji diskutē par to,
kāds virsmatracis ir veselībai visatbilstošākais. Vienu formulu
atrast ir grūti, pat neiespējami, jo virsmatrača ērtums ir
atkarīgs no katra indivīda:
-
vecuma;
-
svara;
-
ķermeņa uzbūves.
Uzticieties savam ķermenim!
Atcerieties, ka no matrača
pildījuma ir atkarīga Jūsu veselība, tāpēc pievērsiet uzmanību
sava ķermeņa īpašībām un vajadzībām:
-
lielākam svaram – pastiprinātākas cietības matracis;
-
mazākam svaram – mīkstāks matracis;
-
pēc 40 gadu vecuma – mīkstāks matracis.
Ņemiet vērā, ka atsperu matrači, kas ir lētāki, nav
ieteicami bērniem, jo to mugurkaula izliekums vēl veidojas. Tomēr,
lai nebūtu jāiegādājas jauns matracis, ir iespēja tam uzklāt
ortopēdisku virsmatraci. Lai izvēlētos atbilstošāko matraci un
ja novērojat muguras problēmas, konsultējieties ar ārstu.
Iespējams, būs jāizvēlas cietāks matracis, taču bez
iepriekšējas konsultācijas tas var radīt arī kaitējumu Jūsu
mugurai.
Virsmatracis – divi vienā!
Virsmatrača galvenās funkcijas ir:
-
muguras stiprināšana;
-
esošā matrača funkciju uzlabošana.
Ņemiet vērā, ka virsmatraci ir viegli noņemt un izmantot citām
guļvietām vai pat paņemt līdzi kādā braucienā. Vien līdz 7 cm
plānais virsmatracis iederēsies gan uz vecā dīvāna, gan kļūs
par jauno guļvietu, dodoties pārgājienā!
Ērtākais materiāls
Šobrīd moderni ir izvēlēties virsmatraci, kas veidots no
viskoza un pielāgojas Jūsu muguras unikālajam izliekumam. Ne
visiem cilvēkiem šis variants šķiet ērtākais, jo sākumā
sajūta var būt neierasta. Pie visa pierod ar laiku, tāpēc
jācenšas turēties pie kvalitatīvā un veselīgā!
Avots: Lonas.lv
Liela daļa matraču ir veidoti no lateksa, kas ir ne tikai mīksts
un ērts, bet arī ļoti elastīgs materiāls. Īpaša uzmanība
jāpievērš virsmatrača apvalkam. Tam jābūt:
-
elastīgam;
-
ādai patīkamam;
-
viegli noņemamam, lai to varētu regulāri mazgāt.
Noņemot virskārtu, redzēsiet matrača sastāvu, kam ir būtiska
nozīme Jūsu miega kvalitātes uzlabošanai.
Kas virsmatracim vēderā?
Ir sastopami vairāki pildījumi, vieni no izplatītākajiem ir:
-
putu poliuretāns, kas cietina esošo matraci un samazina
spiedienu uz muskuļiem; -
viskoelastāns, kas mīkstina esošo matraci un pielāgojas
Jūsu mugurai.
Atbilstoši muguras vajadzībām iespējams atrast Jums vēlamo
pildījuma un auduma kombināciju! Piemēram, garām ziemām lieti
noderēs dabīgas vilnas virsmatracis, kas radīs siltinošu efektu
un palīdzēs justies omulīgāk gada tumšajā periodā.
Īpašā Lonas izstrādātā LONO-TEC tehnoloģija padara matraci
īpaši elastīgu, naktī atslābinot Jūsu muskuļus un locītavas.
Avots: Lonas.lv
Piemērotākais virsmatracis no Lonas
Piemērotāko no minētajiem virsmatračiem
meklējiet Lonas klāstā. Dažādos izmēros, no kvalitatīviem
materiāliem izgatavoti un funkcionālām īpašībām papildinoši,
tie būs elastīgi. Gādājiet par savu veselību laikus!
