Šogad
Lieldienas būs pavisam citādas nekā ierasts, taču, neskatoties uz
to, vienas mājsaimniecības ietvaros drīkst un pat vajag svinēt,
lai atpūstos no vīrusa ziņām un uzlabotu garastāvokli. Svētku
laikā jāatceras, ka svarīga ne vien distancēšanās, bet arī
sadzīvisku drošības pasākumu ievērošana, tāpēc aptieku tīkla
Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa dalās padomos
drošām Lieldienu svinībām.
Ērces
jau modušās
Pavasara
brīvdienas atnākušas ar siltāku gaisa temperatūru, kas nozīmē,
ka arī ērces ir kļuvušas aktīvas un pavada cilvēkus pastaigās
pa dabas takām. Turklāt šogad siltās ziemas dēļ ērču skaits
varētu būt krietni lielāks nekā pērn. Farmaceite atgādina, ka
efektīvākais līdzeklis pret ērču encefalītu ir profilaktiska un
savlaicīga vakcinācija, taču, ja tā nav veikta, drošai atpūtai
dabā jāmeklē citi aizsardzības līdzekļi. Dodoties dabā,
drošības nolūkos ieteicams izmantot pretērču līdzekļus,
piemēram, aerosolus. Tāpat svarīgi ir izvēlēties nosedzošu un
ciešu apģērbu, kas neļaus ērcei piesūkties ķermenim, piemēram,
bikšu galus ievelkot zeķēs vai apavos. Izvēloties brīvdienu
galamērķi, vēlams iepazīties ar vietām Latvijā, kas 2020. gada
tikušas atzītas par augsta riska teritorijām saslimstībai ar ērču
encefalītu.
Arī
pavasara saule var būt kaitīga
Pēc
ziemas ādas virsslānī ievērojami samazinās melanīna pigments,
kas nodrošina ādas dabisko aizsardzību pret saules radīto
ultravioleto starojumu, tāpēc apdegt saules staros ir iespējams
daudz ātrāk nekā vasarā, kad āda jau ir iesauļojusies. Lai arī
kārdinājums pavadīt iespējami ilgāku laiku ārpus mājas ir
liels, īpaši pārvietošanās ierobežojumu dēļ, jāņem vērā,
ka jau pirmās minūtes tiešos saules staros var kaitēt ādai.
Uzturoties ārpus mājas saulainā laikā, neatkarīgi no gaisa
temperatūras, uz apģērba nenosegtajām ķermeņa daļām obligāti
jāuzklāj aizsargkrēms. Izvēloties krēmu, jāņem vērā
individuālās ādas īpatnības, jo pat vienas ģimenes ietvaros tās
var atšķirties, tāpēc viens krēms nederēs visiem ģimenes
locekļiem. Piemēram, vienam no vecākiem var būt gaišāka ādas
krāsa nekā otram, tāpēc arī krēms jāizvēlas ar atšķirīgu
SPF aizsardzības pakāpi. Bērna āda ir jutīgāka pret sauli,
tāpēc ieteicamā aizsardzība ir vismaz SPF 50, bet pieaugušajiem
vismaz SPF 30.
Aktīvas,
bet drošas Lieldienu atrakcijas
Pavadot
laiku brīvā dabā, jābūt piesardzīgiem un apdomīgiem, lai
samazinātu traumu, piemēram, sasitumu un nobrāzumu, iegūšanas
risku. Ja Lieldienās kopā ar bērniem ir ieplānotas aktīvas
atrakcijas, piemēram, olu medības, tad pirms tam rūpīgi
jāpārbauda spēles teritorija, lai mazinātu iespēju paklupt gan
bērniem, gan pieaugušajiem. Tāpat nedrīkst aizmirst pārbaudīt
šūpoļu izturību pēc ziemas miega, izmantot tās tikai, lai
šūpotos, kā arī jāatceras, ka no šūpolēm jāizkāpj, nevis
jāizlec. Tāpat jāatceras nestāvēt pārāk tuvu šūpolēm, ja
kāds tajās šūpojas. Savukārt, ja ir vēlme iekurt ugunskuru,
jāievēro piesardzības pasākumi pret apdeguma riskiem.
Svinības
vienas mājsaimniecības ietvaros
Plānojot
Lieldienu svinību norisi, jāatceras, ka valstī joprojām ir
aizliegti jebkādi privāti un publiski pasākumi, kuros piedalās
cilvēki, kuri nedzīvo kopā – tas attiecas arī uz netālu
dzīvojošo vecmāmiņu un draugiem. Kas būtiski Lieldienu kontekstā
– tie attiecināmi arī uz kolektīvo šūpoļu apmeklējumu. Lai
arī šūpošanās ir daudzu iedzīvotāju iemīļotākā Lieldienu
tradīcija, stingri ieteicams ievērot noteikumus, jo vīruss uz
virsmām dzīvo ievērojami ilgāk nekā gaisā. Lai arī šīs
Lieldienas būs citādākas nekā ierasts, Apotheka farmaceite
Amanda Ozoliņa iesaka uz situāciju paskatīties no pozitīvās
puses: “Šī ir iespēja ne tikai satuvināties ar pašiem
tuvākajiem, bet domāt radoši, nākot klajā ar jaunām un jautrām
izklaidēm. Novēlu svētkos visiem gardi izsmieties, tādejādi
papildinot arī C vitamīna rezerves organismā!”
